Efter tränings-mål
Efter träning gäller det att få i sig ny, bra energi rätt snabbt. Vanligtvis gör jag en smoothie, alltid med samma bas, men med lite olika smaksättningar beroende på vad jag är sugen på.
Basen är:
En/en halv banan
Ungefär 2 dl mjölk
Ett ägg
I den här smoothien var smaksättningen: en kiwi, persilja, pumpakärnor, sesamfrön och en nypa spirulinapulver.
I går var Christoffers farbror Lasse och hans fru Evy här och hälsade på och jag fick en pilatesboll av Evy! Hurra! Hon hade läst här på bloggen att jag gick i köpartankar. I går körde jag alltså premiärpasset på pilatesboll och jäklar vilken träningsvärk jag har nu! Effektivt med andra ord.
Hoppas ni får en fin söndag. Vi ska snart gå ut och skotta bort pudersnön på gården och mest troligt gå ner på sjön i kylan (27 minusgrader) för att insupa energi av vintersolen!
